Že to vůbec nemusí být nepříjemné – naopak, můžeš si to užít! V tomto článku ti ukážu, jak jsem se dostal z rukou tabákového průmyslu a jaké nástroje ti pomohou na tvé cestě.

Pokud máš pocit, že už kouříš jen ze zvyku, cítíš, že cigarety tě už nijak netěší a všechno smrdí, je čas změnit to. A věř mi, že to zvládneš rychleji, než si myslíš.

Rád ti doporučím jednoduché a cenově dostupné pomůcky, které ti přestanou kouření usnadní. Připrav se na tři klíčové kroky:

1. Psychologie přestání kouřit

2. Výběr správné e-cigarety

3. Jaký e-liquid zvolit

1. Netlač na pilu!

Když jsem začínal s vapingem, moc jsem nevěřil, že bych mohl přestat kouřit úplně. Tabák jsem měl rád, cigarety mi chutnaly (alespoň na začátku) a kouření pro mě bylo symbolem relaxace. První e-cigaretu jsem si koupil spíš ze zvědavosti, ale touha po změně tam byla rozhodně taky.

Začal jsem kombinovat cigarety s vape, ale brzy mi cigarety přestaly chutnat. Od té doby jsem už 12 let nekuřák, tedy e-kuřák.

Moje rada? Neboj se začít s e-cigaretou bez tlaku na to, že hned přestaneš kouřit. Pořiď si ji jako novou hračku, která ti nabídne zábavu a časem možná i přechod na zdravější alternativu.

2. Jakou e-cigaretu vybrat?

Svět vapingu může být matoucí – dnes je na trhu spousta modelů a příchutí. Ale pokud chceš přejít z cigaret na vaping, ideální volbou pro tebe bude MTL vaping. To je styl, který nejvíc připomíná kouření cigaret.

Tady jsou mé doporučené e-cigarety pro začátečníky:

• Malá, kompaktní, s automatickým spínačem. Ideální na celodenní používání bez nutnosti časté údržby (Xlim Pro, Sonder Q, PockeX, ...)

• Větší set s výměnnými žhavícími hlavami. Skvělý pro ty, kteří chtějí vyzkoušet různé styly vapingu (MTL i DL). (VPrime, Oneo, ...)

• Větší verze s integrovanou baterií, což je pohodlné pro každodenní používání (PZ Pulse Coolfire, ...)

3. Jaký e-liquid je nejlepší?

Na začátek doporučuji tabákové příchutě, které nejvíce připomínají chuť klasických cigaret. Můžeš zkusit i ovocné nebo mentolové příchutě, ale tabákové jsou pro přechod ideální.

Pokud jde o nikotin, záleží na tvé závislosti. Začni s 12 mg/ml, pokud jsi střední kuřák. Slabší kuřáci mohou zvolit 6 mg/ml, a ti, kteří kouřili více než 15 cigaret denně, mohou zkusit 18 mg/ml.

Dále existují dva typy nikotinu:

• Klasický nikotin (freebase) – dává pocit "hitu" v krku.

• Salt nikotin – vstřebává se rychleji a je získáván přirozenější cestou.

Jak to všechno zvládnout?

Neboj se, pokud na začátku nebudeš vědět, jak na to. Já osobně začal s e-cigaretou, která byla velmi jednoduchá, a s dostatečným množstvím nikotinu. 

Pokud si někdy nebudeš vědět rady, nebo budeš mít dotazy, stačí napsat – rádi ti pomůžeme :)

Přestat kouřit není těžké, pokud máš správné nástroje a motivaci. Vaping místo kouření je skvělý způsob, jak si ulevit od závislosti na tabáku a udělat krok směrem ke zdravějšímu životnímu stylu. Pokud ti můj příběh pomohl, nebo máš vlastní zkušenost, neváhej se podělit!

Přeji ti hodně štěstí na tvé cestě za zdravějším životem!

Tweet